Ressources gratuites
Avant de vous former, commencez ici. Des ressources concrètes, scientifiquement fondées, conçues spécifiquement pour les psychologues, soignants et professionnels de l'accompagnement.
Quiz burnout professionnel de l'aide • Gratuit
Téléchargez votre quiz gratuit pour faire le point sur votre situation actuelle.
Vous prenez soin des autres toute la journée. Mais où en êtes-vous vraiment, vous ?
Ce quiz vous aide à identifier votre niveau d'épuisement professionnel en quelques minutes — et à savoir quelles actions prioritaires poser maintenant.
3 profils possibles. Un résultat immédiat. Des pistes concrètes adaptées à votre situation.
Le quiz s'ouvre dans un nouvel onglet. Vos résultats s'affichent immédiatement.
Mémo visuel burnout professionnel • Gratuit
Dans le quotidien des pros de l'aide, beaucoup de petites habitudes passent sous le radar… et finissent par ronger votre énergie.
Ce mémo synthétique vous offre :
Les 6 pièges les plus fréquents chez les professionnels de l'aide
Pour chacun : un réajustement concret à tester dès maintenant
Des repères scientifiques (Maslach & Leiter, Figley, Turner & Rankine)
À garder sous les yeux — bureau, agenda, téléphone.
Audio guidé relaxation professionnels • 30 min • Gratuit
Téléchargez votre séance audio gratuite et offrez-vous un moment de détente profonde, où que vous soyez
Vous finissez votre journée tendu·e, impossible de décrocher vraiment ?
Cet enregistrement de 30 minutes vous guide dans la relaxation musculaire progressive (méthode Jacobson) — une technique éprouvée pour relâcher les tensions physiques et apaiser l'esprit.
À utiliser après une journée chargée, avant de dormir, ou lors d'une pause méritée.
Guide pratique affirmation de soi • 5 jours • Gratuit
Téléchargez votre guide pratique pour vous aider à vous affirmer tout en cultivant des relations positives et authentiques
Vous dites oui alors que vous voulez dire non. Vous évitez les conflits même quand vous avez raison. Vous gardez vos besoins pour vous.
En 5 jours, ce guide pratique vous aide à :
Poser des limites claires sans culpabiliser
Exprimer vos besoins avec clarté et bienveillance
Renforcer vos relations professionnelles et personnelles
Des défis simples, des formulations concrètes, des exemples tirés du terrain.
Guide pratique gestion du temps • 10 pages • Gratuit
Téléchargez votre guide gratuit et apprenez dès aujourd'hui à retrouver du temps pour vous et vos priorités
Agenda surchargé, charge mentale débordante, impossible de souffler ?
Ce guide de 10 pages vous donne 5 étapes concrètes pour :
Gérer les attentes des autres sans vous sacrifier
Dire non de manière assertive
Organiser vos journées pour préserver votre énergie
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Ces ressources sont un point de départ. Si vous voulez une transformation durable — des outils ACT approfondis pour vous ET pour vos patients — découvrez les formations.