Apprenez à repérer ce qui vous use inutilement & regagnez du temps, de l’énergie disponible pour vous-mêmes et pour vos proches en fin de journée!
Cet atelier est-il pour moi ?
Est-ce que l'une de ces situations vous parle ?
Vous êtes un.e professionnel.le de l'aide, du soin ou de l'accompagnement (ex : psychologue, psychiatre, neuropsychologue, hypnothérapeute, médecin, sophrologue, infirmier, coach professionnel ou en développement personnel, travailleurs sociaux, etc.)
Ou vous êtes un.e étudiant.e de ces filières à partir d'un niveau L3 validé ou en cours de Master (M1 ou M2).
1️⃣ Vous passez vos journées à écouter, soutenir, contenir... mais quand vient le soir, vous n'êtes pas capable de répondre aux besoins de vos propres proches, ni mêmes aux vôtres.
2️⃣ Vous repoussez vos pauses, vos besoins, vos limites, en pensant que "ce n'est pas si grave", jusqu'à ce que même un week-end de repos ne suffise plus à récupérer.
3️⃣ Vous éprouvez des difficultés à déconnecter mentalement : vous ressassez les histoires de vos patients/ clients, vous pensez à ce que vous auriez pu mieux dire ou mieux faire, vous vous inquiétez pour eux...
4️⃣ Vous avez parfois l'impression de perdre patience plus vite qu'avant, de devenir plus cynique, ou au contraire, de tout prendre trop à coeur.
✅ Si vous vous reconnaissez dans au moins un de ces signes, cet atelier est conçu pour vous.
Ce que vous obtiendrez grâce à l'atelier
* Vous passerez de journées où tout s’enchaîne sans répit à des décisions conscientes sur ce que vous acceptez ou non.
* Vous retrouverez ainsi la maîtrise sur votre emploi du temps et vous serez disponible et accessible pour ce qui compte vraiment pour vous, même en dehors du travail.
Résultats attendus
🎯 Concrètement, vous serez capable de :
1️⃣ Apprendre à reconnaître les premiers signes (physiques, émotionnels ou comportementaux) qui montrent que vous commencez à vous épuiser — même si, en surface, tout a l’air de bien aller.
2️⃣ Identifier les croyances et les automatismes qui vous poussent à dire oui trop vite, culpabiliser de poser vos limites, ou vous rendre disponible en permanence.
3️⃣ Distinguer ce qui relève d'une résilience soutenante vs d'un surinvestissement insidieux et usant.
4️⃣ Amorcer un changement dans votre façon d'aborder les difficultés, sans les minimiser ni les dramatiser, en mobilisant les outils de l'ACT.
5️⃣ Et surtout : vous repartirez avec un regard lucide sur ce qui vous épuise ou vous nourrit vraiment + des pistes concrètes pour ajuster votre quotidien sans vous trahir.
Quelques chiffres parlants
Données clés pour mieux comprendre
Et vous allez voir que vous êtes loin d'être seul.e...
Les données de la littérature scientifique montrent les éléments suivants :
⚠️ L'OMS observe en 2025 une hausse mondiale du stress et du burnout, particulièrement dans les professions du soin et du bien-être, renforçant la nécessité d'approches comme l'ACT.
🧑⚕️ 50% des professionnels de santé, de l'aide ou de l'accompagnement présentent des signes d'épuisement.
38% des soignants vivent une fatigue compassionnelle modérée à sévère.
😧 Près d'1 psychologue sur 3 montre un épuisement émotionnel sévère.
🔸 Le stress chronique, le bore-out, le trauma vicariant sont des RPS (Risques PsychoSociaux) encore peu détectés mais très présents dans les métiers de l'accompagnement.
(Sources : Haik et al., 2017 ; Simpson et al., 218 ; Mento et al., 2020 ; WHO Reports, 2025)
Vous n’êtes pas seul·e. Et il est possible de faire autrement - sans tout plaquer, ni attendre que le corps lâche.
Sujets traités
Ce que vous comprendrez (et utiliserez) dès la fin de l'atelier
🔷 Pourquoi même les pros expérimentés s’épuisent sans le voir venir
→ Vous comprendrez pourquoi la vocation, la formation ou la supervision ne suffisent pas toujours à prévenir les RPS ; et ce qui rend ces risques insidieux même chez les plus aguerris.
🔷 A quoi ressemble le surmenage en vrai
→ Ex: répondre à un patient à 22h, ressasser un rendez-vous en pleine nuit, culpabiliser de dire non… Et vous comprendrez pourquoi ce sont des signes d’usure (pas juste "de l’implication").
🔷 Une initiation à l’ACT ancrée dans le réel de votre quotidien professionnel
→ Vous découvrirez comment les outils de l’ACT peuvent vous aider à ne plus vous perdre dans la tempête émotionnelle ou l'épuisement silencieux.
🔷 Sortir du mode automatique : repérer quand “tenir bon” devient toxique
→ Vous apprendrez à poser les premiers ajustements concrets, à votre rythme.
Et si on arrêtait de croire que "tenir bon" c'est suffisant ?
Je n’ai pas vu les signaux. Ou plutôt, je ne voulais pas les voir.
Je pensais que c’était normal de pleurer seule en voiture à la fin d'une journée de travail, avant d'arriver chez moi.
Que les insomnies, les gastrites de stress, les doutes permanents sur ma légitimité faisaient “partie du métier”.
Je me disais que d’autres tenaient, alors je devais pouvoir tenir aussi.
Jusqu’au jour où j’ai craqué. Vraiment.
Et quand on tombe si bas, on met du temps à remonter et ça nécessite forcément d'apprendre à faire les choses différemment. Car sinon les mêmes causes reproduisent les mêmes conséquences...
Cet atelier, c’est ce que j’aurais aimé trouver à ce moment-là :
🧭 Un espace clair pour comprendre ce qui m’épuisait vraiment — au-delà des apparences.
🛠 Des outils concrets, qui ne me culpabilisent pas mais qui m’aident à reprendre la main, pas à pas.
🤝 Et surtout : une façon de continuer à exercer ce métier que j’aime… sans m’y perdre.
Cet atelier n'est donc pas un cours théorique...
Vous allez pratiquer, en direct, pour réellement apprendre à faire les choses différemment de ce qui vous épuise...
Je vais vous guider à travers :
🔹 4 solutions efficaces de l'ACT à expérimenter en direct ;
🔹 Des exercices concrets pour évaluer votre propre état actuel
🔹 Des exemples issus du terrain, directement reconnaissables.
Comment j'ai conçu cet atelier
Un objectif clair : que vous repartiez avec un diagnostic personnel & un plan d'action
Vous offrir un moment pour faire le point, comprendre ce qui vous épuise et repartir avec un plan concret pour y répondre, sans culpabiliser ni tout changer.
Il ne s’agit pas d’une théorie en plus, ni d’une injonction à mieux vous organiser.
Mais d’un espace pour :
🔸 mettre des mots sur ce que vous traversez,
🔸 y voir plus clair dans vos priorités et vos limites,
🔸 amorcer un changement réaliste, respectueux de vous-même.
La force de cette formation
Pourquoi cet atelier est différent ?
✅ Pas d'injonction à ralentir, faire du yoga ou mieux s'organiser... 😅
✅ Pas de perte de temps avec de la théorie déconnectée du terrain... 😅😅
✅ Une expérience utile, applicable immédiatement.
⚠️ Ce que cet atelier n’est pas
Pour vous éviter de mauvaises attentes…
Cet atelier ne conviendra pas si vous cherchez :
Une solution pour “ne plus jamais stresser” ;
Une méthode pour encore plus endurer sans flancher ;
Une formation purement académique, sans application à votre quotidien ;
❌ Ce n’est pas un accompagnement individuel, ni une thérapie.
✅ C’est un atelier structuré, centré sur l’expérimentation directe, pour amorcer un vrai changement à votre rythme, dans votre réalité professionnelle.
Sa base théorique solide
Le choix de la thérapie ACT
Thérapie d'Acceptation et d'Engagement
Les fondements théoriques de cette formation reposent sur la thérapie ACT :
🔹 +50 études cliniques ont validé l'efficacité de l'ACT pour les troubles liés au stress, au burnout et à l'anxiété.
🔹 Son efficacité est mesurée (-25% à 30% de symptômes de stress et d'épuisement professionnel ; -20% d'absentéisme), notamment chez les professionnels de la santé mentale. On observe également un impact positif sur la satisfaction au travail.
🔹 La flexibilité psychologique, compétence centrale de l'ACT, est reconnue comme le facteur de protection principal contre le stress professionnel et l'épuisement. L'ACT renforce cette compétence en combinant mindfluness, clarification des valeurs, engagement comportemental et acceptation.
🔹 L'ACT est en plein essor dans les formations pour soignants et aidants car cette approche leur permet de prendre efficacement en charge leurs propres patients/ clients.
Ainsi, en suivant cette formation, vous allez tout à la fois :
✅ Vous protéger de vos propres RPS
✅ Apprendre les bases de la thérapie ACT
✅ Pouvoir réutiliser ces outils avec vos patients / clients.
Pourquoi me faire confiance ?
Je suis le Dr Fanny Reder, psychologue spécialisée en ACT et prévention des risques psychosociaux (RPS), ancienne maître de conférences en psychologie.
Depuis plusieurs années, j’accompagne les professionnels du soin, de l’aide et de l’accompagnement à mieux comprendre ce qui les épuise - et surtout, à construire des ajustements concrets, compatibles avec la réalité du terrain.
Mon approche est à la fois ancrée dans les données scientifiques… et profondément humaine.
Parce que j’ai vu, vécu, et compris de l’intérieur ce que peut coûter ce métier quand on ne s’écoute plus.
Témoignages
Ce qu'ils ont apprécié dans mes précédentes formations
Avant de créer cet atelier en ligne, j’ai animé plusieurs sessions dans plusieurs entreprises sur les RPS et l’ACT. Voici ce que les participants en ont retenu :
“Une formation aussi claire que percutante. Merci pour votre clarté impressionnante et pour les outils très concrets. Cet atelier m’a donné de vraies clés de compréhension.”
— Mélanie, Team Manager
“Une intervention de grande qualité, claire, complète et immédiatement applicable. J’ai particulièrement apprécié l’approche humaine et le regard sur le fonctionnement psychologique que vous avez apporté.”
— Olivia, Cadre dirigeante
🧭 Mon objectif reste le même dans cet atelier :
Vous proposer une approche structurée, concrète, directement applicable à votre réalité professionnelle.
Résumé pratico-pratique
Ce que vous obtenez en vous inscrivant :
Accès à l'atelier en live (90 min de contenu)
30 min de Q&R en direct
Accès au Replay pendant 1 mois
Bonus 1 : PDF récapitulatif
Bonus 2 : Ressources complémentaires recommandées
Informations essentielles
🗓️ Prochaine session Live : 18 Décembre 2025 - 20h
⚠️ Places limitées : Inscrivez-vous sur la liste d'attente pour être informé.e en premier de la mise en vente des places.
⏰ 90 min d'outils concrets + 30 min de Q&R • 77 €
💻 En ligne (via Zoom) • Replay disponible 1 mois
➡️ Un atelier court, mais structuré, pour amorcer un vrai changement dès le lendemain.
Conclusions
Vous pouvez continuer à prendre soin des autres.
Mais pas au prix de votre santé, de vos relations, ou de vos moments de coupure et de détente.
Cet atelier est un point de départ. Pas une solution miracle.
Mais une proposition concrète, pour initier ce changement que vous sentez nécessaire - même sans savoir encore par quoi commencer.
Cet atelier est proposé pour la première fois en petit groupe, afin de garantir un vrai espace d’échange pendant la session. La liste d’attente vous permet d’être informé·e en priorité dès l’ouverture des inscriptions.