Psychothérapie individuelle
Psychothérapie ACT & TCC à Illkirch
Dr Fanny Reder · Psychologue-psychothérapeute · Cabinet à Illkirch (Bas-Rhin) et téléconsultation
Vous n’arrivez plus à gérer vos émotions, votre stress et vos ruminations ?
Vous dites oui alors que vous voulez dire non. Vous êtes épuisé·e en permanence, mais vous n’arrivez pas à vous reposer vraiment. Vous avez peur de craquer.
Vous n’êtes pas seul·e. Et surtout : ça peut changer.
Si vous vivez au moins une de ces situations… vous êtes au bon endroit
Vos émotions vous submergent. Stress, anxiété, tristesse, colère… Elles vous envahissent, vous ne savez plus comment les gérer, et vous aimeriez juste que ça cesse.
Vous ruminez en boucle ou vous anticipez le pire. Vous rejouez la même scène dans votre tête, ou vous imaginez déjà les scénarios catastrophes de demain. Coincé·e entre le passé et le futur, ça ne s’arrête pas.
Vous n’osez plus dire non. Vous dites oui pour ne pas décevoir, pour ne pas créer de conflit. Et après, vous vous en voulez. Vous vous sentez coincé·e.
Vous êtes irritable avec vos proches. Vous vous emportez pour des broutilles. Vous savez que ce n’est pas leur faute, mais vous ne vous contrôlez plus.
Vous n’avez plus l’énergie pour rien. Même les choses que vous aimiez avant vous demandent un effort immense. Vous vous forcez. Vous faites semblant.
Vous avez peur de craquer. Au travail, vous tenez. Mais à la maison, seul·e, vous vous effondrez. Et vous vous demandez combien de temps encore vous allez tenir.
Vous évitez certaines situations. Parce que c’est trop difficile. Parce que ça vous angoisse. Parce que vous ne vous sentez pas à la hauteur.
Vous vous sentez seul·e. Même entouré·e, vous avez l’impression que personne ne comprend vraiment ce que vous vivez.
Vous vous demandez à quoi ça sert. Tout vous semble vide. Vous faites les choses parce qu’il faut les faire, mais vous avez perdu le sens.
Si vous vous reconnaissez dans au moins deux de ces situations, lisez ce qui suit.
Ce que vous vivez n’est pas une faiblesse
Peut-être que vous êtes en train de lire cette page tard le soir, parce que la journée vous n’avez pas trouvé le temps. Ou alors vous êtes là depuis des semaines à hésiter, à vous demander si c’est vraiment utile de consulter.
Vous vous dites peut-être :
« Je devrais pouvoir m’en sortir seul·e. »
« Il y a des gens qui vont plus mal que moi. »
« Je ne suis pas assez fort·e. »
Alors laissez-moi vous dire quelque chose : ce que vous vivez n’est pas une faiblesse. C’est une souffrance légitime. Et vous avez le droit de demander de l’aide.
Consulter un psychologue, ce n’est pas avouer que vous avez échoué. C’est prendre soin de vous. C’est décider que ça suffit, que vous méritez d’aller mieux.
Et je peux vous aider à y arriver.
Les situations que je prends en charge
Quelle que soit votre problématique, nous travaillerons ensemble avec des outils concrets, adaptés à votre réalité.
Souffrance au travail
Stress chronique, burnout, perte de sens, harcèlement ressenti, difficultés relationnelles avec les collègues ou la hiérarchie.
Difficultés relationnelles
Communication, affirmation de soi, gestion des conflits, peur du regard des autres, difficulté à poser vos limites.
Moments de transition
Deuil, séparation, reconversion professionnelle, changement de vie qui vous déstabilise.
Troubles anxieux et dépressifs
Anxiété généralisée, attaques de panique, phobies, symptômes dépressifs, ruminations envahissantes.
Manque de confiance et d’estime de soi
Syndrome de l’imposteur, sentiment de ne jamais être à la hauteur, autocritique permanente.
Cette liste n’est pas exhaustive. Si votre situation ne figure pas ici, n’hésitez pas à me contacter pour en discuter.
Mon approche : les TCC et l’ACT, ou comment reprendre le contrôle
Je m’appuie sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC), dont l’ACT fait partie. Ces approches sont validées scientifiquement et reconnues pour leur efficacité sur l’anxiété, la dépression, le stress et les difficultés relationnelles.
Ce que ça veut dire concrètement pour vous :
Vous apprenez à mieux gérer vos émotions
Vous ne serez plus submergé·e par le stress, l’anxiété, la tristesse ou la colère. Vous apprenez à réguler vos émotions au lieu de vous laisser emporter par elles.
Résultat : vous ne faites plus des choses que vous regrettez sous le coup de l’émotion. Et vous ne vous empêchez plus de vivre votre vie à cause de vos peurs ou de vos angoisses.
Vous sortez de la rumination mentale
Vous apprenez à prendre du recul avec vos pensées automatiques (« je suis nul·le », « je n’y arriverai jamais », « tout va mal »). Vous ne les croyez plus aveuglément. Vous ne tournez plus en boucle.
Résultat : vous arrêtez de ressasser le passé ou de vous angoisser pour l’avenir. Vous êtes plus présent·e à ce qui se passe maintenant.
Vous identifiez et transformez ce qui vous bloque
Vous comprenez quels schémas de pensée et quels comportements entretiennent votre mal-être. Puis vous expérimentez de nouvelles façons de faire, pas à pas.
Résultat : vous reprenez progressivement le contrôle sur ce qui vous paraissait impossible.
Vous agissez en cohérence avec ce qui compte pour vous
Vous clarifiez vos valeurs profondes (ce qui est vraiment important pour vous dans la vie), et vous apprenez à poser des actions concrètes alignées avec ces valeurs.
Résultat : vous retrouvez du sens. Vous ne faites plus les choses par obligation ou par peur. Vous choisissez votre direction.
Ces approches ont fait leurs preuves. Des centaines d’études scientifiques confirment leur efficacité. Elles permettent d’obtenir des résultats concrets et durables, en vous rendant acteur·rice de votre mieux-être.
Les TCC et l’ACT sont recommandées par la Haute Autorité de santé (HAS) et l’OMS comme traitements de référence pour l’anxiété, la dépression et le stress chronique.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Vous vous demandez peut-être à quoi ressemble une séance, combien de temps ça prend, si ça va vraiment vous aider. Voici comment on travaille ensemble.
1. Séance 1 : on fait connaissance
Cette première rencontre nous permet de voir si le courant passe, si vous vous sentez à l’aise.
De mon côté, je vérifie que je suis la bonne personne pour vous accompagner avec les outils appropriés à votre situation. De votre côté, vous évaluez si vous vous sentez en confiance. C’est essentiel : une thérapie efficace repose aussi sur la qualité de la relation.
À l’issue de cette séance, je vous propose souvent un petit questionnaire ou un tableau d’observations à compléter chez vous. Cela nous permettra de mieux comprendre ensemble votre fonctionnement.
2. Séance 2 : on pose les bases
Nous examinons ensemble vos retours, vos ressentis. Je réalise ce qu’on appelle une « analyse fonctionnelle » : une compréhension fine de ce qui alimente vos difficultés aujourd’hui.
Puis nous définissons ensemble les objectifs de la thérapie, les stratégies thérapeutiques que nous allons utiliser et les outils concrets qui pourraient vous aider.
Vous êtes pleinement acteur·rice : vous validez ce qui vous parle, vous refusez ce qui ne vous convient pas, vous ajustez selon vos besoins.
3. Séances suivantes : on avance, à votre rythme
Chaque séance débute par une question simple : « Comment allez-vous aujourd’hui ? »
Selon votre état du jour, vos priorités, les événements récents, la séance s’ajuste. Vous avez besoin de parler de quelque chose qui vous touche ? Nous prenons le temps. Vous êtes motivé·e pour avancer sur un apprentissage ? On pratique ensemble les techniques prévues. Vous êtes dans un entre-deux ? Parfait : on prend un temps d’échange, puis on passe à la pratique.
Je m’adapte à votre réalité du jour, et à ce qui compte pour vous.
Combien de séances ?
Chaque situation est unique. Mais en moyenne, mes patients suivent entre 7 et 15 séances, à un rythme personnalisé selon vos besoins et votre évolution.
En cabinet ou en téléconsultation ?
En présentiel, dans mon cabinet à Illkirch (Bas-Rhin)
Un cadre calme et chaleureux, propice à l’apaisement. Une présence physique qui favorise parfois une forme de lien plus direct. C’est aussi un engagement envers vous-même : vous vous offrez ce temps, cette parenthèse dans votre quotidien.
En téléconsultation, via Zoom
Même qualité d’accompagnement, mêmes outils. Les études scientifiques ont montré que la téléconsultation était tout aussi efficace que les consultations en présentiel. Vous gagnez du temps (pas de trajet), vous restez dans un cadre familier, et les délais d’attente sont souvent un peu moins importants.
À l’heure du rendez-vous, vous recevez un lien de connexion sécurisé dans votre boîte mail.
Qui suis-je pour vous accompagner ?
Je suis Dr Fanny Reder, psychologue-psychothérapeute spécialisée en ACT et TCC.
Depuis 2007, j’accompagne des personnes qui vivent exactement ce que vous vivez : stress, épuisement, perte de confiance, ruminations, difficultés relationnelles, moments de transition difficiles, entre autres.
Mon parcours
- Psychologue-psychothérapeute depuis 2007 : plus de 3 500 patients accompagnés
- Ancienne maître de conférences en psychologie (plus de 10 ans) : j’ai formé plus de 3 000 étudiants en psychologie et mené des recherches sur la prévention des risques psychosociaux
- Formée directement auprès du fondateur de l’ACT, Steven C. Hayes, et de figures de référence mondiales comme Russ Harris et Kirk Strosahl : découvrez mon parcours de formation complet
Ce qui me tient à cœur ? Vous proposer un accompagnement rigoureux, humain et profondément personnalisé. Pas de blabla théorique. Des outils concrets que vous pouvez appliquer dès le lendemain. Une écoute vraie. Un espace où vous pouvez déposer ce qui est lourd, sans jugement.
Fanny
Découvrez le cabinet
3, rue de Port-Gentil, 67400 Illkirch
Informations pratiques
Où ?
Cabinet à Illkirch (Bas-Rhin, à 10 min de Strasbourg)
3, rue de Port-Gentil, 67400 Illkirch
Parking gratuit dans la rue · accès facile en bus (lignes 13 ou 64, arrêts « Illkirch Fort Uhrich » ou « Orme ») · toilettes sur place.
Un espace chaleureux, à l’esprit « salon cosy », avec une salle d’attente confortable.
Ou en téléconsultation via Zoom (partout en France et en francophonie).
Quand ?
Lundi, mardi, jeudi : 9 h à 17 h 30
Mercredi, vendredi : ouvertures ponctuelles
Samedi et dimanche : fermé
Note : les délais d’attente sont parfois plus courts en téléconsultation qu’en présentiel. Pensez à consulter les deux options sur Doctolib.
Tarifs
Consultation individuelle (à partir de 12 ans) : 90 €
Consultation enfant (moins de 12 ans) ou duo parent/enfant : 110 €
Consultation de couple : 110 €
Paiement par chèque, espèces ou virement à chaque séance (pas de CB).
Annulation et modification
Vous pouvez annuler ou modifier votre rendez-vous jusqu’à 48 h avant via Doctolib. Passé ce délai, vous pouvez prévenir d’un empêchement par téléphone.
Politique de courtoisie : toute annulation à moins de 48 h entraîne une facturation de 50 €, sauf motif impérieux (accident, maladie incompatible avec une séance en visio). Les changements professionnels de dernière minute ne sont pas considérés comme des motifs impérieux.
Cette règle vaut aussi pour moi : si je dois annuler tardivement sans pouvoir vous reprogrammer dans les 3 jours ouvrés, je vous offrirai 50 € sur votre prochaine séance.
Remboursement
Je ne suis pas conventionnée par l’Assurance Maladie.
Pourquoi ? Parce que le dispositif « Mon soutien psy » ne permet pas, en l’état, de proposer une véritable psychothérapie personnalisée, ni de garantir le temps, la confidentialité et la profondeur nécessaires à un travail thérapeutique efficace.
Certaines mutuelles remboursent partiellement les séances de psychologue. Pensez à vérifier vos garanties.
Témoignages : psychothérapie individuelle
Psychothérapie ACT et TCC au cabinet d’Illkirch (Strasbourg Sud) ou en téléconsultation. Ces témoignages reflètent des parcours variés : burnout, anxiété, troubles de l’humeur, difficultés relationnelles, dans le respect de l’anonymat de chaque personne.
« Après de nombreuses thérapies, j’ai trouvé ici un terreau fertile pour reprendre ma vie dans la joie. »
Son accompagnement a été très précieux pour remonter la pente après un burnout pro et perso. J’ai trouvé en elle une qualité d’écoute et d’analyse exceptionnelle. J’ai appris à faire un vrai pas de côté, à m’observer, à réduire nettement le tourbillon de mes ruminations mentales. J’éprouve une gratitude infinie pour tout ce qu’elle m’a apporté.
Emmanuelle · burnout
« Une écoute attentive et des outils concrets faciles à s’approprier au quotidien. »
Dans un contexte familial douloureux, Mme Reder m’a accompagné dans une longue démarche d’acceptation, de reconstruction et de lâcher-prise. Une écoute très attentive et empathique qui a très vite su me mettre en confiance. Elle sait aussi transmettre de façon très accessible de nombreux outils et techniques faciles à s’approprier pour poursuivre le travail chez soi au quotidien. Je la recommande chaleureusement.
Marc · reconstruction
« Vous avez été une aide précieuse dans ma reconstruction. »
Vous avez été une aide précieuse dans ma reconstruction au cours de mon burnout. Vous m’avez accompagnée, rassurée, consolée, coachée, conseillée précieusement. Je vous en suis infiniment reconnaissante et je vous remercie pour tout cela.
Laure · burnout
« Une oreille attentive, des réponses pertinentes, un vrai cheminement. »
Que ce soit pour le travail de fond sur mon trouble anxiodépressif, ou sur la gestion de situation de crise, je sais que je trouve une oreille attentive et une réponse pertinente pour me mettre sur la bonne voie et me permettre de cheminer par moi-même. Je suis ravie d’avoir trouvé Mme Reder.
Pauline · anxiété
« Je ne la remercierai jamais assez pour ses conseils et son soutien. »
Madame Reder est une professionnelle hors pair. Elle m’a été d’une grande aide pour remonter la pente. Je ne la remercierai jamais assez pour ses conseils et le soutien qu’elle m’a apportés dans un moment de ma vie où tout allait mal.
Sandra · période difficile
« Mme Reder a su trouver les mots et les outils. Ma fille s’est rapidement apaisée. »
Mme Reder a su trouver les mots et les outils pour rassurer mon adolescente qui souffrait d’insomnie. Ma fille s’est rapidement apaisée. Un grand merci !
Anne · accompagnement d’une adolescente
Faites le premier pas : prenez rendez-vous
Vous êtes peut-être en train de lire cette page depuis plusieurs jours, plusieurs semaines. Vous hésitez. Vous vous demandez si c’est vraiment utile, si c’est le bon moment.
C’est normal d’hésiter. Consulter un psychologue, c’est une démarche importante.
Mais si vous êtes ici, c’est que quelque chose vous dit que vous avez besoin d’aide. Et cette petite voix-là, elle a raison.
La première séance, c’est juste une rencontre. Pas un engagement à vie. Vous venez, on discute, vous voyez si ça vous convient. Si oui, on continue. Si non, pas de problème.
Mais au moins, vous aurez essayé.
En cabinet à Illkirch (près de Strasbourg) ou en téléconsultation
À très bientôt,
Dr Fanny Reder
Psychologue-psychothérapeute · ACT & TCC
Cabinet à Illkirch (67) · Téléconsultation
En résumé
Le Dr Fanny Reder est psychologue-psychothérapeute spécialisée en ACT et TCC à Illkirch (Bas-Rhin, à 10 min de Strasbourg). Depuis 2007, elle a accompagné plus de 3 500 patients : stress, burnout, anxiété, dépression, ruminations, difficultés relationnelles, transitions de vie. Les consultations ont lieu au cabinet (3, rue de Port-Gentil, 67400 Illkirch) les lundis, mardis et jeudis de 9 h à 17 h 30, ou en téléconsultation via Zoom. Tarifs : 90 € la consultation individuelle, 110 € la consultation enfant ou couple. Un accompagnement dure en moyenne 7 à 15 séances. Les TCC et l’ACT sont recommandées par la Haute Autorité de santé (HAS) et l’OMS. Prise de rendez-vous sur Doctolib.