Le stress et les émotions difficiles peuvent vite devenir envahissants. Et le cerveau qui tourne en boucle peut vite devenir un enfer.

À travers des outils de gestion émotionnelle et des techniques de pleine conscience, je vous aide à surmonter l’anxiété, les ruminations et le stress chronique.

L'objectif ? Vous permettre de retrouver un équilibre émotionnel et mental durable ainsi qu'une meilleure qualité de vie.

Exemples de thématiques abordées :

• Gestion du stress aigu et chronique

• Techniques de relaxation

• Réduction des ruminations négatives

L’équilibre entre vie pro et vie perso est souvent difficile à maintenir, surtout dans un monde toujours plus exigeant.

Grâce à des stratégies sur mesure, je vous aide à poser des limites claires, gérer vos priorités et retrouver du temps pour vous.

Exemples de thématiques abordées :

• Équilibre travail/vie personnelle

• Gestion des attentes des autres

• Techniques pour organiser son temps et préserver son énergie

Le syndrome de l'imposteur touche de nombreuses personnes, qu'elles soient en début de carrière ou à des postes de leaders.

Je vous aide à identifier vos forces, renforcer votre estime de vous-même, et surmonter ces blocages qui vous empêchent de pleinement vous réaliser.

Grâce à différents exercices, nous améliorons progressivement votre confiance en vous.

Exemples de thématiques abordées :

• Développer la confiance en soi et l’estime de soi

• S’affirmer dans ses relations personnelles et professionnelles

• Surmonter le perfectionnisme et la peur de l’échec

Les relations humaines, qu'elles soient personnelles ou professionnelles, sont essentielles à notre bien-être.

Je vous accompagne dans l’apprentissage de compétences relationnelles telles que l’affirmation de soi, pour vous permettre de cultiver des relations plus harmonieuses et authentiques.

Exemples de thématiques abordées :

• Amélioration de la communication interpersonnelle

• Affirmation de soi dans les relations

• Gestion des conflits et rétablissement de relations harmonieuses

Nous cherchons tous à donner un sens à notre existence.

En identifiant vos valeurs profondes et en apprenant à aligner vos actions avec celles-ci, je vous aide à construire une vie riche, pleine de sens et épanouissante.

Exemples de thématiques abordées :

• Définir ses valeurs personnelles

• Fixer des objectifs en accord avec ses valeurs

• Techniques pour vivre de manière plus authentique et épanouie

Le burnout est un mal silencieux qui affecte de plus en plus de personnes.

Que ce soit au travail ou à la maison, la surcharge mentale peut avoir un impact dévastateur.

Je vous propose un accompagnement spécifique pour prévenir l’épuisement ou en sortir en vous recentrant sur vos priorités et vos valeurs.

Exemples de thématiques abordées :

• Gestion de la charge mentale et du burnout

• Prévention du stress au travail et des risques psychosociaux (RPS)

• Techniques de gestion des ruminations