DES THÉRAPIES VALIDÉES SCIENTIFIQUEMENT POUR DES RÉSULTATS CONCRETS
Surmontez vos difficultés grâce à des outils concrets et scientifiquement prouvés
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) sont des approches thérapeutiques reconnues pour leur efficacité à aider les personnes à gérer leurs pensées, émotions et comportements de manière plus saine.
Validées scientifiquement, les TCC se concentrent sur le présent et offrent des solutions concrètes pour surmonter entre autres des troubles comme l’anxiété, la dépression, ou encore la souffrance au travail.
Des thérapies actives et collaboratives pour mieux gérer vos émotions, vos pensées et vos comportements
Contrairement à d’autres formes de thérapie, les TCC sont des thérapies brèves (en moyenne entre 7 et 10 séances), avec des résultats visibles rapidement.
Elles vous aident à remplacer des comportements problématiques (comme éviter des situations anxiogènes ou ruminer des pensées négatives) par des actions plus adaptées qui améliorent votre bien-être quotidien.
Grâce à un travail en collaboration avec votre psychothérapeute, vous apprenez à mieux gérer vos émotions et à modifier les schémas de pensée qui vous freinent.
Stress, anxiété, dépression (...) - Découvrez comment les TCC peuvent aider tout le monde
Les TCC sont utilisées pour une grande variété de troubles, allant des troubles anxieux aux troubles de l’humeur, en passant par les addictions et le burnout.
Elles vous permettent de prendre en main votre vie en vous donnant des outils pratiques à appliquer dans votre quotidien.
Que vous ayez besoin de mieux comprendre votre stress, d’apprendre à gérer des pensées envahissantes ou d’améliorer vos comportements dans certaines situations, les TCC vous apportent des solutions sur-mesure, adaptées à vos besoins.
Envie d’en savoir plus sur les TCC et leur fonctionnement ?
➡️ Lisez mon article de blog détaillé pour découvrir en profondeur cette approche et ses bienfaits.
📩 3,2,1 ACTion ! La Newsletter hebdo pour les pros qui veulent continuer à aider - sans s'épuiser. Chaque semaine : des outils ACT, des réflexions sur la posture et le mindset pro pour mieux accompagner... sans vous oublier
Retrouvez les mêmes thématiques dans le Podcast "les APEROS-Psycho"