Psychothérapie ACT & TCC à Illkirch (près de Strasbourg)
Je vous accompagne pour retrouver équilibre, confiance et sérénité.
Vous dites oui alors que vous voulez dire non. Vous êtes épuisé·e en permanence mais vous n'arrivez pas à vous reposer vraiment. Vous avez peur de craquer.
Vous n'êtes pas seul·e.
Je suis Dr Fanny Reder, psychologue-psychothérapeute spécialisée en ACT et TCC.
Depuis 18 ans, j'accompagne des personnes qui vivent exactement ce que vous vivez, pour retrouver équilibre, confiance et sérénité.
Pas de blabla théorique. Des outils concrets. Une écoute vraie. Un accompagnement qui s'adapte à votre réalité.
En cabinet à Illkirch (près de Strasbourg) ou en téléconsultation.
→ Vos émotions vous submergent. Stress, anxiété, tristesse, colère... Elles vous envahissent, vous ne savez plus comment les gérer, et vous aimeriez juste que ça cesse.
→ Vous ruminez en boucle. Vous rejouez la même scène dans votre tête. Vous vous demandez ce que vous auriez dû dire, ce que vous auriez dû faire. Et ça ne s'arrête pas.
→ Vous n'osez plus dire non. Vous dites oui pour ne pas décevoir, pour ne pas créer de conflit. Et après, vous vous en voulez. Vous vous sentez coincé·e.
→ Vous êtes irritable avec vos proches. Vous vous emportez pour des broutilles. Vous savez que ce n'est pas leur faute, mais vous ne vous contrôlez plus.
→ Vous n'avez plus l'énergie pour rien. Même les choses que vous aimiez avant vous demandent un effort immense. Vous vous forcez. Vous faites semblant.
→ Vous avez peur de craquer. Au travail, vous tenez. Mais à la maison, seul·e, vous vous effondrez. Et vous vous demandez combien de temps encore vous allez tenir.
→ Vous évitez certaines situations. Parce que c'est trop difficile. Parce que ça vous angoisse. Parce que vous ne vous sentez pas à la hauteur.
→ Vous vous sentez seul·e. Même entouré·e, vous avez l'impression que personne ne comprend vraiment ce que vous vivez.
→ Vous vous demandez à quoi ça sert. Tout vous semble vide. Vous faites les choses parce qu'il faut les faire, mais vous avez perdu le sens.
Peut-être que vous êtes en train de lire cette page tard le soir, parce que la journée vous n'avez pas trouvé le temps. Ou alors vous êtes là depuis des semaines à hésiter, à vous demander si c'est vraiment utile de consulter.
Vous vous dites peut-être :
· "Je devrais pouvoir m'en sortir seul·e"
· "Il y a des gens qui vont plus mal que moi"
· "Je ne suis pas assez fort·e"
Alors laissez-moi vous dire quelque chose : ce que vous vivez n'est pas une faiblesse. C'est une souffrance légitime. Et vous avez le droit de demander de l'aide.
Et je peux vous aider à y arriver.
Quelle que soit votre problématique, nous travaillerons ensemble avec des outils concrets, adaptés à votre réalité.
Liste :
✅ Souffrance au travail Stress chronique, burnout, perte de sens, harcèlement ressenti, difficultés relationnelles avec les collègues ou la hiérarchie
✅ Difficultés relationnelles Communication, affirmation de soi, gestion des conflits, peur du regard des autres, difficulté à poser vos limites
✅ Moments de transition Deuil, séparation, reconversion professionnelle, changement de vie qui vous déstabilise
✅ Troubles anxieux et dépressifs Anxiété généralisée, attaques de panique, phobies, symptômes dépressifs, ruminations envahissantes
✅ Manque de confiance et d'estime de soi Syndrome de l'imposteur, sentiment de ne jamais être à la hauteur, autocritique permanente
Cette liste n'est pas exhaustive. Si votre situation ne figure pas ici, n'hésitez pas à me contacter pour en discuter.
Je m'appuie sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC), dont l'ACT (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement) fait partie. Ces approches sont validées scientifiquement et reconnues pour leur efficacité sur l'anxiété, la dépression, le stress et les difficultés relationnelles.
Ce que ça veut dire concrètement pour vous :
✅ Vous apprenez à mieux gérer vos émotions
Vous ne serez plus submergé·e par le stress, l'anxiété, la tristesse ou la colère. Vous apprenez à réguler vos émotions au lieu de vous laisser emporter par elles.
Résultat : vous ne faites plus des choses que vous regrettez sous le coup de l'émotion. Et vous ne vous empêchez plus de vivre votre vie à cause de vos peurs ou de vos angoisses.
✅ Vous sortez de la rumination mentale
Vous apprenez à prendre du recul avec vos pensées automatiques ("je suis nul·le", "je n'y arriverai jamais", "tout va mal"). Vous ne les croyez plus aveuglément. Vous ne tournez plus en boucle.
Résultat : vous arrêtez de ressasser le passé ou de vous angoisser pour l'avenir. Vous êtes plus présent·e à ce qui se passe maintenant.
✅ Vous identifiez et transformez ce qui vous bloque
Vous comprenez quels schémas de pensée et quels comportements entretiennent votre mal-être. Puis vous expérimentez de nouvelles façons de faire, pas à pas.
Résultat : vous reprenez progressivement le contrôle sur ce qui vous paraissait impossible.
✅ Vous agissez en cohérence avec ce qui compte pour vous
Vous clarifiez vos valeurs profondes (ce qui est vraiment important pour vous dans la vie), et vous apprenez à poser des actions concrètes alignées avec ces valeurs.
Résultat : vous retrouvez du sens. Vous ne faites plus les choses par obligation ou par peur. Vous choisissez votre direction.
Vous vous demandez peut-être à quoi ressemble une séance, combien de temps ça prend, si ça va vraiment vous aider.
Voici comment on travaille ensemble.
Cette première rencontre nous permet de voir si le courant passe, si vous vous sentez à l'aise.
De mon côté, je vérifie que je suis la bonne personne pour vous accompagner avec les outils appropriés à votre situation.
De votre côté, vous évaluez si vous vous sentez en confiance. C'est essentiel : une thérapie efficace repose aussi sur la qualité de la relation.
À l'issue de cette séance, je vous propose souvent un petit questionnaire ou un tableau d'observations à compléter chez vous. Cela nous permettra de mieux comprendre ensemble votre fonctionnement.
Nous examinons ensemble vos retours, vos ressentis. Je réalise ce qu'on appelle une "analyse fonctionnelle" : une compréhension fine de ce qui alimente vos difficultés aujourd'hui.
Puis nous définissons ensemble :
· Les objectifs de la thérapie
· Les stratégies thérapeutiques que nous allons utiliser
· Les outils concrets qui pourraient vous aider
Vous êtes pleinement acteur : vous validez ce qui vous parle, vous refusez ce qui ne vous convient pas, vous ajustez selon vos besoins.
Chaque séance débute par une question simple : "Comment allez-vous aujourd'hui ?"
Selon votre état du jour, vos priorités, les événements récents, la séance s'ajuste :
· Vous avez besoin de parler de quelque chose qui vous touche ? Nous prenons le temps.
· Vous êtes motivé·e pour avancer sur un apprentissage ? On pratique ensemble les techniques prévues.
· Vous êtes dans un entre-deux ? Parfait : on prend un temps d'échange, puis on passe à la pratique.
Je m'adapte à votre réalité du jour, et à ce qui compte pour vous.
Chaque situation est unique. Mais en moyenne, mes patients suivent entre 7 et 10 séances, à un rythme personnalisé selon vos besoins et votre évolution.
🛋️ En présentiel – dans mon cabinet à Illkirch (Bas-Rhin)
Un cadre calme et chaleureux, propice à l'apaisement. Une présence physique qui favorise parfois une forme de lien plus direct. C'est aussi un engagement envers vous-même : vous vous offrez ce temps, cette parenthèse dans votre quotidien.
💻 En téléconsultation – via Zoom
Même qualité d'accompagnement, mêmes outils. Les études scientifiques ont montré que la téléconsultation était tout aussi efficace que les consultations en présentiel. Vous gagnez du temps (pas de trajet), vous restez dans un cadre familier, et les délais d'attente sont souvent un peu moins importants.
À l'heure du rendez-vous, vous recevez un lien de connexion sécurisé dans votre boîte mail Doctolib.
Je suis Dr Fanny Reder, psychologue-psychothérapeute spécialisée en ACT et TCC.
Depuis 18 ans, j'accompagne des personnes qui vivent exactement ce que vous vivez : stress, épuisement, perte de confiance, ruminations, difficultés relationnelles, moments de transition difficiles etc.
Mon parcours :
· Psychologue-psychothérapeute depuis 2007 : plus de 3 500 patients accompagnés
· Ancienne Maître de Conférences en psychologie (10+ ans) : j'ai formé des centaines d'étudiants futurs psychologues et mené des recherches sur la prévention des risques psychosociaux
· Formée aux meilleures pratiques : formations avancées auprès des plus grands experts de l'ACT et des TCC
Ce qui me tient à cœur ?
Vous proposer un accompagnement rigoureux, humain et profondément personnalisé. Pas de blabla théorique. Des outils concrets que vous pouvez appliquer dès le lendemain. Une écoute vraie. Un espace où vous pouvez déposer ce qui est lourd, sans jugement.
Un lieu apaisant pour des échanges sereins
Un espace de confiance et d’écoute, dédié à votre bien-être
Un cadre professionnel et chaleureux pour avancer ensemble
Un espace accueillant pour vous mettre à l’aise dès votre arrivée
Un moment de calme avant de commencer votre cheminement
Cabinet à Illkirch (Bas-Rhin, à 10 min de Strasbourg) | 3 rue de Port Gentil, 67400 Illkirch
🚗 Parking gratuit dans la rue
🚌 Accès facile en bus (lignes 13 ou 64 – arrêt Illkirch Fort Uhrich ou Orme)
🚻 Toilettes sur place
Un espace chaleureux, à l'esprit "salon cosy", avec une salle d'attente confortable.
Ou en téléconsultation via Zoom (partout en France et en francophonie)
📅 Lundi, mardi, jeudi : 9h – 17h30
📅 Mercredi, Vendredi : ouvertures ponctuelles
📅 Samedi & dimanche : fermé
Note : Les délais d’attente sont parfois plus courts en téléconsultation qu'en présentiel. Pensez à consulter les deux options sur Doctolib.
🧍♀️ Consultation individuelle (à partir de 12 ans) : 80 €
👩👧 Consultation enfant (moins de 12 ans) ou duo parent/enfant : 100 €
💑 Consultation de couple : 100 €
⚠️ Paiement par chèque, espèces ou virement à chaque séance (pas de CB)
🔄 Annulation et modification
Vous pouvez annuler ou modifier votre rendez-vous jusqu'à 48h avant via Doctolib. Passé ce délai, vous pouvez prévenir d'un empêchement par téléphone.
Toute annulation en-dessous de 48h entraîne une facturation de 50€, sauf motif impérieux (accident, maladie incompatible avec une séance en visio). Les changements professionnels de dernière minute ne sont pas considérés comme des motifs impérieux.
Cette règle vaut aussi pour moi : si je dois annuler tardivement sans pouvoir vous reprogrammer dans les 3 jours ouvrés, je vous offrirai 50€ sur votre prochaine séance.
Je ne suis pas conventionnée par l'Assurance Maladie.
Pourquoi ? Parce que le dispositif "MonPsy" ne permet pas, en l’état, de proposer une véritable psychothérapie personnalisée, ni de garantir le temps, la confidentialité et la profondeur nécessaires à un travail thérapeutique efficace.
Avant même de prendre rendez-vous, ou entre deux séances, vous pouvez déjà commencer à prendre soin de vous grâce à des ressources gratuites.
Chaque semaine, recevez :
3 clés pour mieux gérer vos émotions, vos ruminations et votre stress
2 ressources inspirantes (livres, podcasts, événements etc.)
1 exercice concret pour passer à l'action
Un format simple, bienveillant, sans jargon.
Des épisodes courts (10-20 min) sur la santé mentale, les émotions, la posture professionnelle des accompagnants.
Même s'il est pensé pour les professionnels de l'aide, il parle avant tout de bien-être, d'équilibre et de prévention de l'épuisement. Vous y trouverez des clés utiles pour vous aussi.
Guides pratiques, exercices de respiration, fiches d'auto-observation...
Des outils concrets pour commencer à aller mieux dès maintenant.
Vous êtes peut-être en train de lire cette page depuis plusieurs jours, plusieurs semaines. Vous hésitez. Vous vous demandez si c'est vraiment utile, si c'est le bon moment.
C'est normal d'hésiter. Consulter un psychologue, c'est une démarche importante.
Mais si vous êtes ici, c'est que quelque chose vous dit que vous avez besoin d'aide. Et cette petite voix-là, elle a raison.
Mais au moins, vous aurez essayé.
En cabinet à Illkirch (près de Strasbourg) ou en téléconsultation
À très bientôt,
Dr Fanny Reder
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